Все мы знаем, что для хорошего здоровья надо делать пробежки ежедневно, особенно офисным работникам, которые мало двигаются весь день и больше сидят в кресле. Когда после работы идёшь с работы уставший, о пробежках даже думать не хочется, да и воздух не такой, как утром. А по утрам, если рано вставать на работу, то на пробежки и душ, просто нет времени.
А Вы замечали, что, когда опаздывая, прибегаете на работу, то потом чувствуете себя бодрее, чем, если бы Вы шли пешком? Правда есть один недостаток – запах пота после таких спринтов скрыть трудно.
Когда нет времени по утрам сделать зарядку для бодрости, очень хорошо выйти на улицу, вдохнуть свежий утренний воздух и лёгкой трусцой пробежаться по пути на работу. А чтобы не потеть – не надо торопиться. Просто, бежать спокойно, легко, не торопясь, и недолго. Как только начинаешь потеть, нужно переходить на шаг.
Так и живём – всё бегом и бегом.
Все знают про способность организма адаптироваться к условиям. Каждый, наверное, замечал, что после долгого отдыха, когда начинаешь работать, первое время потеешь. И через некоторое время, когда организм восстановит былую форму, перестаёшь потеть. То же самое происходит и с пробежками. И если Вы будете регулярно по утрам делать пробежки, то заметите, что потеете меньше и можете пробежать дальше, чем обычно. Потому что и мышцы укрепляются, и организм привыкает к этим нагрузкам.
Бегайте на работу, бегайте на работе, бегайте в обеденный перерыв до столовой. Чувствовать будете себя прекрасно, производительность увеличится. Настроение будет отличным.
Ссылка на книги автора на ЛитРес – Книги Николая Латыпова.